마틴 셀리그먼의 긍정심리학은 행복이 단순한 감정 상태가 아니라, 훈련과 습관을 통해 길러질 수 있는 능력임을 강조합니다. 본문에서는 긍정심리학의 핵심 개념과 강점 기반 접근법, 번아웃과 우울을 예방하는 전략, 그리고 멘탈 회복 루틴으로 이어지는 실천적 방법을 다룹니다. 독자들은 이 글을 통해 긍정심리학을 삶 속에 적용하여 행복을 스스로 만들어가는 구체적 인사이트를 얻을 수 있습니다.긍정심리학의 탄생과 핵심 개념마틴 셀리그먼은 20세기 후반 심리학의 흐름을 크게 바꾼 인물입니다. 이전까지 심리학은 주로 정신질환 치료, 부정적 감정 완화, 병리적 상태의 분석에 집중했습니다. 하지만 셀리그먼은 인간의 고통만 연구하기보다는, 어떻게 하면 사람들이 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있는지 탐구해야 한다고 주장했습니..

알버트 반두라의 사회학습 이론은 인간이 단순히 보상과 처벌에 의해 학습하는 것이 아니라, 타인의 행동을 관찰하고 모방하며 배우는 존재임을 설명합니다. 본문에서는 모델링과 관찰학습이 아이들 교육에 어떤 영향을 미치는지, SNS와 인플루언서 문화 속에서 어떻게 작동하는지, 디지털 세대의 학습 방식이 어떻게 변화하는지를 분석합니다. 마지막으로 사회 전반에서 적용 가능한 교훈을 제시하여 독자가 자기 삶에 활용할 수 있는 실질적 인사이트를 제공합니다.사회학습 이론과 관찰학습의 본질알버트 반두라는 행동주의 심리학이 강조한 보상과 처벌만으로는 인간 학습을 온전히 설명할 수 없다고 보았습니다. 그는 인간이 단순히 ‘시행착오’를 통해 배우는 존재가 아니라, 타인의 행동과 그 결과를 관찰함으로써 학습하는 존재임을 강조했습..

필립 짐바르도의 스탠퍼드 감옥 실험은 인간이 상황과 권위 앞에서 얼마나 쉽게 변할 수 있는지를 보여준 충격적인 사례입니다. 이 글에서는 권위와 권력이 인간 행동을 왜곡하는 원리, 직장 내 권력관계, 온라인 집단행동, 사회적 폭력 사례와 연결된 심리학적 배경을 심층적으로 분석합니다. 또한 조직 심리학과 현대 사회에서 실질적으로 적용 가능한 교훈을 제공하여 독자가 개인과 집단 속에서 더 현명하게 행동할 수 있는 전략을 제시합니다.스탠퍼드 감옥 실험과 권력의 심리학1971년, 필립 짐바르도가 이끈 스탠퍼드 감옥 실험은 심리학 역사에서 가장 충격적인 연구 중 하나로 꼽힙니다. 실험은 단순히 대학생들을 무작위로 '간수'와 '수감자' 역할로 나눈 뒤 가상의 감옥을 운영하는 방식으로 진행되었습니다. 그러나 불과 며칠..

대니얼 카너먼의 ‘시스템 1·2 사고’는 인간이 왜 비합리적 선택을 반복하는지를 설명하는 대표적 심리학 개념입니다. 직관적 사고(시스템 1)는 빠르지만 오류가 많고, 분석적 사고(시스템 2)는 느리지만 정확합니다. 이 글에서는 투자 실패, 소비 심리, 일상 선택 오류를 뇌과학적 관점과 함께 설명하며, 실생활에서 더 현명한 결정을 내릴 수 있는 전략을 구체적으로 제시합니다.시스템 1과 시스템 2의 차이대니얼 카너먼은 인간의 사고 과정을 두 가지 시스템으로 구분했습니다. 시스템 1은 빠르고 직관적이며 자동적으로 작동하는 사고입니다. 예를 들어 낯익은 얼굴을 알아보거나, 차가 갑자기 다가올 때 본능적으로 피하는 행동은 시스템 1의 결과입니다. 이 과정은 뇌의 에너지를 최소로 사용하면서도 즉각적인 반응을 가능하..

칼 로저스의 인간중심 치료는 상담 장면을 넘어 현대인의 삶 전체에 영향을 주는 혁신적 심리학 접근입니다. 공감과 진정성을 바탕으로, 타인을 있는 그대로 이해하고 자기 자신을 수용하는 과정을 강조한 로저스의 이론은 2025년 현재 상담, 멘탈케어, 셀프힐링, 마음챙김 트렌드와 강하게 맞닿아 있습니다. 이 글에서는 로저스의 핵심 사상과 치료 원리, 그리고 그것이 현대의 심리 상담과 개인의 치유 여정에 어떤 의미를 갖는지 심층적으로 살펴봅니다. 독자가 자기 자신을 수용하고, 일상 속에서 실천 가능한 힐링 전략을 찾을 수 있도록 구체적인 사례와 실천법도 함께 제시합니다.로저스 인간중심 치료의 핵심 원리칼 로저스(Carl Rogers, 1902~1987)는 현대 상담심리학을 대표하는 인물 중 한 명입니다. 그는 ..

아브라함 매슬로의 욕구 5단계 이론은 인간의 행복과 성장의 기본 구조를 설명하는 대표적인 심리학 모델입니다. 이 글에서는 2025년의 현대 사회 맥락에서 매슬로 이론을 새롭게 해석하며, 워라밸(Work-Life Balance), 슬로우라이프, 자기계발과 같은 최근 트렌드와 연결해 심층적으로 살펴봅니다. 또한 개인의 행복·웰빙을 위한 실질적인 전략을 제시해 독자가 자기 삶의 우선순위를 재정립할 수 있도록 돕습니다. 애드센스 승인 기준에 적합한 장문의 글로, 독자가 공감하며 실천할 수 있는 구체적인 내용을 담았습니다.매슬로 욕구 5단계의 기본 틀아브라함 매슬로(Abraham Maslow)는 인간의 욕구가 계층적 구조를 이루며 발전한다는 이론으로 잘 알려져 있습니다. 그는 인간의 삶을 단순한 생존 차원을 넘어..